El yoga en los adultos mayores

Hoy 21 de junio, se celebra el Día Internacional del Yoga, proclamado por las Naciones Unidas el 11 de diciembre de 2014,

El yoga es una práctica física, mental y espiritual de tradición antigua, que se originó en la India. La palabra "yoga" proviene del sánscrito y significa unidad porque simboliza la unión del cuerpo y la mente. La Organización Mundial de la Salud recomienda el yoga como un medio para mejorar la salud en su Plan de Acción Mundial sobre Actividad Física 2018-2030.

Y no sólo eso, el yoga es una actividad muy recomendable para el adulto mayor (60 años y más) por sus beneficios físicos, psicológicos y sociales.

Entre tantos, aquí te enlistamos algunos de los beneficios físicos que puedes encontrar al realizar esta práctica:

• Aumento de flexibilidad

• Mejora equilibrio

• Mantiene masa muscular

• Beneficios psicológicos:

• Mejora la memoria

• Mejora el estado de ánimo

• Reduce el estrés

• Mejora el sueño

• Concentración y relajación

• Beneficios Sociales:

• Reduce el sentimiento de soledad

• Mejora relaciones sociales

¿Qué opinas? ¿Lo practicas o lo practicarías?

Dra. Mónica Cavazzani Silva

Médico Getriatra

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