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El yoga en los adultos mayores

Actualizado: feb 3

Hoy 21 de junio, se celebra el Día Internacional del Yoga, proclamado por las Naciones Unidas el 11 de diciembre de 2014,



El yoga es una práctica física, mental y espiritual de tradición antigua, que se originó en la India. La palabra "yoga" proviene del sánscrito y significa unidad porque simboliza la unión del cuerpo y la mente. La Organización Mundial de la Salud recomienda el yoga como un medio para mejorar la salud en su Plan de Acción Mundial sobre Actividad Física 2018-2030.


Y no sólo eso, el yoga es una actividad muy recomendable para el adulto mayor (60 años y más) por sus beneficios físicos, psicológicos y sociales.


Entre tantos, aquí te enlistamos algunos de los beneficios físicos que puedes encontrar al realizar esta práctica:


  • Aumento de flexibilidad

  • Mejora equilibrio

  • Mantiene masa muscular

  • Beneficios psicológicos:

  • Mejora la memoria

  • Mejora el estado de ánimo

  • Reduce el estrés

  • Mejora el sueño

  • Concentración y relajación

  • Beneficios Sociales:

  • Reduce el sentimiento de soledad

  • Mejora relaciones sociales

¿Qué opinas? ¿Lo practicas o lo practicarías?


Dra. Mónica Cavazzani Silva

Médico Getriatra

Ced. 7530290 ULSA | Esp.10300950 UNAM

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